CONSEJOS 

Las personas experimentan estrés cuando sienten que existe un desequilibrio entre lo que se les exige y los recursos con que cuentan para satisfacer dichas exigencias

 

Por Rossi Canela

Santo Domingo. El estrés es atribuible a un desajuste entre las personas y el empleo, a las malas relaciones y a la presencia de violencia psicológica o física en el lugar de trabajo, así como a conflictos entre el papel que desempeñan los trabajadores en el trabajo y fuera de éste.

Las personas reaccionan de manera diferente a unas mismas circunstancias. Algunas llevan mejor que otras el que se les exija mucho. Lo importante es la evaluación subjetiva que hace la persona de su situación; la situación por sí sola no permite determinar el grado de estrés que puede provocar.estres

Según un estudio realizado por la Universidad de Valencia, España indica que  el ámbito laboral constituye una de las principales fuentes potenciales de estrés en la sociedad

Este  proceso  se caracteriza por la existencia de agotamiento permanente o recurrente durante al menos seis meses consecutivos. Esta sensación debilitante de fatiga  se acompaña casi siempre de una combinación de síntomas como dificultad de concentración, pérdida de memoria reciente, dolores musculares y articulares y alteraciones del sueño.

Todos estos síntomas se producen por una serie de agentes estresantes, que si logras identificar a tiempo podrás afrontarlos. Estos son: plazos límite, dificultades de comunicación, clientes hostiles, grandes expectativas, salarios demasiado bajos, problemas de desarrollo en la carrera, aburrimiento, colegas incompetentes, abuso o maltrato verbal.

Algunas medidas de control para contrarrestar el estrés

  • Hacer una rutina de ejercicios unas tres veces por semana
  • Dormir por lo menos seis  horas al día
  • Cuide su alimentación