estres-laboral2RECOMENDACIÓN

La fatiga no controlada puede degenerar en fatiga obsesiva e impedir realizar las tareas laborales con efiencia

Por Rossi Canela

Santo Domingo

La fatiga laboral es un fenómeno más complejo y muy común en los ambientes de trabajo especialmente en aquellos que requieren de una alta carga física y en los que son utilizadas complicadas tecnologías que presentan al empleado máximas exigencias, obligándolo a trabajar más allá de sus posibilidades

Los especialistas definen la fatiga como una pérdida transitoria de la capacidad para ejecutar un trabajo, consecutiva a la realización prolongada del mismo. Al expresar que es una pérdida transitoria indica que la capacidad para trabajar puede recuperarse al concluir la actividad.

Signos Físicos de la Fatiga

  • Desempeño lento
  • Agotamiento del cuerpo y  la mente
  • Bostezo continúo o caer dormido inexplicablemente
  • Los ojos pesados
  • Comienzo de una visión nublada o ineficaz
  • Memoria pobre
  • Sensación de cansancio o letargo excesivo, con un deseo de reclinarse o quizás dormir

¿Cómo identificas a alguien que tiene fatiga?

  • Se sale de la ruta, cabecea tiene problemas para concentrarse.
  • No controla sus ojos, se cierran con facilidad.
  • No ve señales de tránsito.
  • Hace maniobras bruscas.
  • Esta irritable.

El reposo fuera del trabajo no es únicamente el relajamiento físico o el sueño (elementos básicos) sino también la distracción y el cambio de actividad. Es necesario evitar los excesos deportivos y la sobrecarga de trabajo en el hogar para encontrar un justo equilibrio y que la actividad extra profesional sea verdaderamente reparadora.

Consejos para manejar la fatiga

  • Conozca y entienda las muestras de fatiga
  • Confié en su cuerpo y sus advertencias
  • Disponga de un plan de acción para manejar la fatiga
  • Responda a la fatiga tomando descansos cortos
  • Seguir las recomendaciones descrita para su descanso  cuando trabaje en turno de noche.